膀胱经是最大的排毒通道!养好肾,这时一定要喝水

养肾的前提是,如何知道自己的肾虚不虚呢?透过一些蛛丝马迹,我们可以找到肾虚的原因,进而有针对性的进行养肾、补肾。
总想上洗手间,但尿量却不多
有些人老想上洗手间,可是每次尿量又特别少,这种问题即为尿频,原因在于肾气不足。当人体的肾气不足时,膀胱的气化作用失职,约束无能,小便就会常常淋漓不止。需要从补肾气来着手进行调理。
尿频的人,可用热水袋敷腰部位,每天敷一两次,能够温热下焦,通畅气机。也可以将热水袋换成装有热炒盐葱的布袋,鹹可以入肾,葱能够理气,加上热熨的方法,有助于通畅气机,对于缓解尿频有很好的帮助。此方法适合肾气不足的患者。
频尿、尿失禁一般发生在年老体弱者或久病之人。要提醒大家的是,三岁以下的小孩频尿或尿床都属正常现象,不必太过在意。
手脚冰凉,清晨醒来拉肚子
肾阳不足,会出现寒凉症状,再加上手脚是肢体的末端,阳气得到的少,所以容易冰凉。阳气不足的人,除了手脚冰凉外,也容易拉肚子,尤其是在天将明时,往往更容易出现,中医将这种问题称为「 五更泻」。
经常发生在五更,是因为黎明之前,阳气未振,阴寒较盛。要解决五更泻的问题,需要补肾阳,通过补肾阳的方法来温脾阳。如可用药敷丹田,以通三焦之气。
分别将 桂枝、肉桂、车前子、附子、川椒研末,各取等分,用薄的 布袋包好, 覆盖在丹田的位置,即肚脐以下,可尽量覆盖到气海穴和关元穴。也可以在内裤上特製一个口袋,将其放在口袋内,随身佩戴,一两天换一次。这个方法适合于肾阳亏虚、下焦虚寒者。
膀胱经是最大的排毒通道!养好肾,这时一定要喝水

身体瘦,火气大,吃不胖
中医认为,吃再多的东西也不胖,并不是身体健康的标誌,而是与肾阴不足有关。阴液包括体液和血液,具有较强的滋润和濡养作用。
阴液滋养皮肤肌肉,肌肉就比较丰满,有弹性;滋养毛髮,头髮就会柔顺不毛躁;滋养眼睛,则眼睛炯炯有神;濡养脏腑,有助于维持各脏腑的正常功能。
而肾阴是阴液的根本,在很大程度上决定了对身体的滋养程度。肾阴不足,身体必将失养,这种情况下,肌肉、脏腑、关节都得不到滋养,造成身体消瘦,且火气比较大,这是阴不制阳的原因。
「五心」总是烦热,半夜醒来睡不着
中医认为,肾主「五心」。 所谓的「五心」即两个手心、脚心,加上五脏中的心脏。有些人两个手心、脚心总是发热,并且总烦躁不安。出现这样的问题,也与肾阴不足有关。
当肾阴不足、火过旺时,就会造成五心烦热。主要原因为肾阴不足,肾阳相对过旺,所以两个手心、脚心发热和心烦意乱。
大部分女性及上了年纪的人,往往睡眠品质不好,这主要与肝肾阴虚有关係。肾阴充足,阴阳平衡,肝阳、心阳都会受到潜制,不会乱窜,扰乱神志。
若是肾阴耗损得比较严重,身体比较燥,火气比较大,心神则不得安宁。即便是到了晚上,阴气占据主导地位,但是因为火气相对旺盛,则心神浮跃,难以入眠。
五心总是烦热者, 可按摩神门、太溪、涌泉、三阴交等穴,有滋阴降火、养心安神作用。也可以在这些穴位上适当刮痧,均有一定的滋阴清热功效。
膀胱经是最大的排毒通道!养好肾,这时一定要喝水

「开天窗、鸣天鼓」最养肾
平常多做「开天窗、鸣天鼓」的动作能养肾。将两手搓热,手掌同时用力捂住两侧的耳朵,再快速的将双手向外鬆开,就叫「开天窗」。可反覆操作多次。
将中指和拇指扣紧,然后用中指快速持续的敲击脑后的枕骨及乳突,就是「鸣天鼓」。 此种方法能补肾生精,助肾强壮。
膀胱经是最大的排毒通道!养好肾,这时一定要喝水
傍晚要守肾精以养肾
每天下午五到七点是十二时辰中的酉时,又称日落、日沉。万物到了此时都会收敛。也就是说,在这段时间内,需要进行一下休整,让身体进入到沉静状态。
五脏中的肾也是主收藏,所以在这段时间内我们也需要採取行动,有助于肾脏更好的封藏肾精,使肾精不外泄。
在这段时间内,要保持内心安宁,做一些自己喜欢的事情,诸如看书、画画或者是出去散步都是可以的。之所以保持身心安宁,目的就是守住肾精不外泄。
肾精不足,如果只是一味的进补,却不珍惜已有的精气,挥霍无度,即使补得再多也于事无补。
这段时间可以多喝点水,喝水的目的是排毒。酉时的上一个时间段为申时,是膀胱经当令的时间。
膀胱经是最大的排毒通道,可以将身体里的毒素通过尿液排出体外。虽然在上一个时段,膀胱经很忙碌,在 酉时依旧是身体排毒的高峰时间。
因此,在这段时间内仍需要喝点水,给膀胱经排毒增加点推动力。这样一来,就能将身体里面残余的毒素进一步排到体外,达到同时清理肾脏和膀胱的双重功效。

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